背筋を意識する

昨日の記事で

肩甲骨を寄せる事の

大切さについて

綴ったのであるが

背筋にも意識を入れる事

こちらも最近

意識をしている

ついこの間まで

背筋を上げる感覚が

良く分からなかったのだが

ASAMI先生に

「右肩が下がっているので

右の背筋を上げてください」

「背中が反っているので

背中の上だけ前に倒してください」と

毎回アドバイスを頂いて

やっと、背筋を上げる感覚が

分かるように

なったのだった

背筋に意識を向けると

腹筋がさらに引き上がり

そこから肩甲骨を寄せ

頭を後方にPushする

すると、ASAMI先生のように

堂々とした

立ち方となる

体の隅々まで緊張感を

感じられ

新しい自分になったような

そんな気分となる

背筋を意識する事は

日常生活において

あまり無いと思うのだが

私は反り腰であるが

背筋を意識

出来るようになると

腹筋を更に引き上げる事が

出来るため

緩和される実感がある

ハイヒールレッスンを

通して

一つ一つの筋肉に

意識を入れる事によって

自分の軸を

作り上げてゆくことが

出来るのである

Sonomi